Tables des matières
Stage de jeûne, yoga et randonnée en Bretagne
« Un jeûne est aux organes du corps ce qu’une nuit de repos complet est au travailleur fatigué » Dr Herbert M. Shelton
Les origines du jeûne
Le jeûne a toujours fait partie de la vie de l’homme depuis ses origines.
Le jeûne s’est d’abord imposé à nos ancêtres par l’alternance de périodes d’abondance de nourriture avec des périodes de disette. Le jeûne a aussi été institué dans la plupart des religions pour favoriser la purification spirituelle, que ce soit chez les chrétiens, les protestants, les orthodoxes, les juifs, les musulmans, les hindouistes…
Quant aux animaux, lorsqu’ils sont malades ou blessés, ils ne mangent pas ou alors très peu afin que toute leur énergie soit disponible pour le processus d’auto-guérison.
Prochaines dates
7-8-9 mars 2025
28-29-30 mars 2025
23-24-25 mai 2025
13-14-15 juin 2025
12-13-14 sept 2025
3-4-5 oct 2025
Le jeûne thérapeutique
Bien que le jeûne ne fasse plus partie de l’arsenal thérapeutique de la médecine, plusieurs études montrent ses bienfaits, pour la prise en charge de plusieurs maladies chroniques et des cancers (en complément des traitements médicaux).
En mars 2012, la chaîne ARTE diffusa un reportage intitulé « Le jeûne, une nouvelle thérapie » qui connut une telle audience qu’il est depuis rediffusé très régulièrement. Le réalisateur, Thierry de Lestrade, publia un livre, du même nom.
En Allemagne la clinique Buchinger est un lieu spécialisé pour le jeûne thérapeutique. Elle a développé sa propre méthode, à base d’eau, tisanes, jus de fruits, bouillons de légumes. D’autres pratiquent le jeûne hydrique (eau uniquement).
Les bienfaits du jeûne
“Un moment pour libérer son corps des tâches digestives, pour qu’il puise dans ses réserves et se nettoie” Gilbert Bölling
Sur le plan physiologique, le jeûne met le corps au repos, annule les efforts digestifs. La digestion mobilise au minimum 30% de notre énergie générale lorsque notre repas est équilibré (c’est à dire sans frites mayonnaise et moelleux au chocolat à la fin du repas…). L’organisme économise ainsi une grande quantité d’énergie et peut alors la consacrer à ses fonctions de purification, d’élimination, de filtrage et de réparation. A la maison, nous n’attendons pas que les poubelles débordent de déchets nauséabonds pour les vider et faire régulièrement le ménage! Il en est de même avec le jeûne et ce qui se passe dans notre corps.
Pendant le jeûne l’organisme travaille uniquement à se décrasser en profondeur, à éliminer les déchets qui viennent principalement de notre environnement (alimentation, pesticides, engrais, médicaments…) Le corps entre ainsi dans un processus de guérison naturelle. Le jeûne a une action préventive et curative sur de nombreuses maladies liées à un état de surcharge de l’organisme. Cela donne un regain de vitalité et un renouveau physique.
Au niveau psychique, le jeûne apporte une grande clarté mentale qui aide à faire le point sur sa vie et à prendre d’importantes décisions.
Au niveau spirituel, les différentes traditions religieuses considèrent que le jeûne aide l’homme à s’intérioriser davantage, pour revenir à l’essentiel. Pendant le jeûne, on observe une plus grande disposition à contempler la beauté, à prier ou à méditer. Le jeûne est un moment privilégié pour être en reconnexion avec la nature, avec SA nature !
Comment faire un grand nettoyage (jeûne) à notre niveau ?
C’est assez simple. La première chose est d’en voir l’intérêt, d’en avoir envie et d’en définir la durée. Une fois la décision prise, la suite se met en place assez naturellement avec un peu d’aide pour les premières fois !
Pour commencer, se programmer quelques jours ou une semaine de vacances dans une période allant du printemps à l’automne et se choisir un bel endroit de préférence dans la nature, loin des pollutions urbaines. Pour vivre au mieux ces vacances, il est nécessaire de les préparer, c’est-à-dire de suivre une alimentation hypotoxique (suppression progressive des excitants, laitages, produits carnés) et dégressive avant le jour J.
Durant le jeûne, il est fortement conseillé de faire une activité physique douce telle que la marche pour favoriser la détoxination. Ne pas oublier que ce sont des vacances alors les maitres mots sont ‘douceur ’et ‘plaisir’. Se prévoir un environnement calme, des lectures qui nourrissent, des massages, de la réflexologie plantaire, du yoga, du qi gong, des hammams ou saunas, de la musique apaisante…
Nos stages de Jeûne, yoga et randonnée en Bretagne
« 3 jours de pause pour se reconnecter à soi »
Véritable cure de bien-être pour le corps, le mental, l’émotionnel et le spirituel
Si vous le souhaitez, Pascal (professeur de yoga) et moi vous proposons d’accompagner vos premiers pas (3 jours) dans la découverte de cette pratique.
Nous sommes de fervents pratiquants du jeûne depuis de nombreuses années, c’est pour nous une évidence car le jeûne fait partie intégrante de nos deux disciplines
C’est en petits groupes (14 personnes max) que nous souhaitons partager avec vous notre expérience dans le plaisir, la joie et la bonne humeur.
Programme d’une journée
♦ Réveil en douceur avec des asanas (postures de yoga) qui vont aider à la détox, pranayama (respiration)
♦ Fin de matinée départ pour une randonnée d’une dizaine de kilomètres (environ 4h avec les pauses) à la découverte de la presqu’île de Saint-Jacut-de-la-Mer, des sentiers des douaniers de Notre-Dame-du-Guildo et de l’île des Ebihens
♦ Temps de repos (sieste, lecture, écriture…)
♦ Postures de yoga, chants de mantras, suivis d’une relaxation sonore (bols tibétains, bol de cristal, gong et autres instruments vibratoires)
♦ Soirée : conseils naturopathiques, méditation
Cadre
La presqu’île de Saint-Jacut-de-la-Mer est située à environ 30 minutes à l’ouest de Saint-Malo en Bretagne.
Nous séjournons en chambre individuelle avec salle d’eau et toilettes privatives (draps et serviettes fournis) dans le cadre enchanteur de l’Abbaye.
Vous serez charmés par la magie de ce lieu, ses immenses jardins et son accès direct à la mer sur le GR34
Tarifs
Le stage débute le vendredi à 09h30 pour se terminer le dimanche vers 17h00.
Toutes les prestations de Pascal et Lydie de 9h à 21h sont comprises dans le forfait de 230 €.
L’hébergement (à régler à l’Abbaye) d’un coût de 87.5 € est en supplément.
Conditions de réservation
♦Désistement: Pour tout désistement plus de 21 jours
avant le début du stage ou en cas de raisons
médicales, l’acompte pourra vous être
restitué ou restera valable pendant un an sur un autre
séjour de jeûne.
Pour un désistement moins de 8 jours avant le
début, le stage sera dû en totalité (230€).
♦Annulation du stage: En dessous de 6 personnes
inscrites au stage, nous nous réservons le droit
d’annuler le stage 10 jours avant son début
programmé. D’autres dates vous seront proposées. Si
celles-ci ne conviennent pas, l’acompte sera
remboursé.
♦Contre-indications: grossesse, allaitement, graves
troubles du comportement alimentaire de type
anorexie ou boulimie, force vitale insuffisante,
amaigrissement extrême. Pour toutes questions
n’hésitez pas à contacter Lydie au 06 78 73 78 93.
Inscription
Si vous avez des doutes en ce qui concerne votre état de santé, prenez contact avec Lydie au 06 78 73 78 93 afin d’en discuter.